Sabtu, 06 Juli 2013
Orang yamg Diduga Mengalami Gangguan Mental Namun Cerdas
Beberapa
penelitian ilmah telah menunjukkan bahwa para pemimpin politik besar
dan orang-orang jenius di bidang kreatif mengalami gangguan mental lebih
dari rata-rata umum. Sementara itu, hampir tidak mungkin membuktikan
tokoh-tokoh sejarah dengan mendiagnosis dan membuktikan secara akurat
dugaan yang dibuat oleh para peneliti.
Namun hal
ini tidak menghentikan para peneliti untuk tetap membuat dugaan. Berikut
ini adalah para pemimpin politik besar dan orang-orang jenius di bidang
kreatif yang diduga mengalami gangguan mental sepanjang hidupnya.
1. Abraham Lincoln – Depression?
Seorang
pemimpin besar yang juga merupakan Presiden Amerika Serikat ke 16 mulai
dari Maret 1861 hingga April 1865. Lincoln berhasil menjadi pemimpin
melewati berbagai krisis konstitusional, militer, moral, perang saudara
Amerika. Lincoln juga berhasil memperkuat persatuan, mengakhiri
perbudakan dan memodernisasi ekonomi serta keuangan. Abraham Lincoln
diduga mengalami depresi berat. Menurut salah satu teman penulis
biografi Lincoln, surat-surat yang ditinggalkan kepada teman-temannya
mengindikasikan bahwa Lincoln merupakan salah satu orang paling tertekan
yang pernah mereka lihat. Kedua orangtuanya dan beberapa anggota
keluarganya juga mengalami depresi berat, secara biologis penyakit ini
mungkin menurun kepada Lincoln. Puisi menghebohkan “Suicide’s Soliloquy” yang diterbitkan pada tahun 1838 diduga ditulis oleh Lincoln yang juga menguatkan bahwa dia mengalami deperesi berat.
2. Michaelangelo – Autism?
Banyak
orang yang bertanya-tanya bagaimana seseorang dari jaman dahulu dapat
membuat lukisan besar dan indah pada langit-langit gereja kapel Sistine.
Menurut sebuah jurnal yang diterbitkan pada Journal of Medical
Biography tahun 2004, gejala “single minded routine” (kelainan
pada seseorang sehingga dianggap memiliki dunia sendiri) yang dialami
oleh Michaelangelo mungkin telah memungkinkan hal itu terjadi. Menurut
orang-orang yang hidup pada jamannya, pelukis tersebut “sibuk dengan
realitas sendiri”. Sebagian besar anggota keluarga laki-laki juga
tercatat memiliki gejala yang sama. Michaelangelo juga mengalami
kesulitan membentuk hubungan dengan orang lain, dia hanya memiliki
beberapa teman dan tidak pernah menghadiri pemakaman saudara sedarahnya
sendiri. Semua hal ini dikombinasikan dengan kejeniusan dalam bidang
matematika dan seni.
3. Edvard Munch – Panic Attacks?
Serangan panik paling terkenal di dunia
terjadi di Oslo pada bulan Januari 1892. Munch mencatat peristiwa
tersebut dalam buku hariannya:
“Suatu malam saya sedang berjalan di
sepanjang jalan, kota itu berada di salah satu sisi fjord. Saya merasa
lelah dan sakit. Saya berhenti dan melihat keluar diatas fjord, matahari
terbenam dan awan berubah menjadi merah darah. Saya merasakan jeritan
melewati alam.” (fjord: merupakan semacam teluk yang berasal dari lelehan glaciar, yaitu tumpukan es yang sangat tebal dan berat).
Pengalaman ini telah mempengaruhinya
begitu mendalam dan dia mengalami peristiwa tersebut lagi dan lagi, yang
akhirnya dituangkan pada lukisan berdasarkan pengalamannya, serta
menuliskannya pada sebuah puisi di buku hariannya. Meskipun tidak
diketahui apakah Munch terserang penyakit panik lagi, beberapa anggota
keluarganya juga mengalami gangguan mental. Pada saat itu, adiknya
berada di rumah sakit jiwa.
4. Ludwig von Beethoven – Bipolar Disorder?
Ketika
sang komposer meninggal dikarenakan sakit liver yang dideritanya pada
tahun 1827, Beethoven telah berusaha mengobati dirinya sendiri akibat
masalah kesehatan dan alkohol selama beberapa tahun. Sayangnya, banyak
masalah kesehatan yang dideritanya mungkin dapat teratasi dengan
pengobatan saat ini, termasuk penyakit bipolar yang dialaminya. Seperti
yang telah diketahui banyak penggemar dan teman-temannya, ketika dia
sedang mabuk dia mampu menulis berbagai karya sekaligus. Pada saat-saat
kesehatannya memburuk, banyak karya-karyanya tercipta. Sayangnya, pada
saat itu juga dia juga berpikir untuk mengakhiri hidupnya, seperti yang
dikatakan oleh saudara-saudaranya dalam surat yang dia tulis. Pada awal
tahun 1813, merupakan episode dalam hidup Beethoven dimana di mengalami
depresi berat dan memutuskan untuk berhenti tampil di depan umum dan
sempat mengamuk dalam suatu pesta makan malam. Dia juga hampir
sepenuhnya berhenti menulis.
5. Charles Dickens – Depression?
Pada
usia 30, Dickens adalah seorang penulis terkenal di dunia. Memiliki
banyak kekayaan dan tampak memiliki semuanya. Kehidupan Dickens pada
masa kecil harus dilaluinya dengan sulit. Dia harus bekerja di pabrik
sepatu dan hidup sendiri ketika ayahnya masuk ke dalam penjara. Pada
masa sulit dan depresi yang dialaminya Dickens mulai menulis novel.
Novel pertamanya ditulis di tahun 1844 dengan judul The Chimes, yang
merupakan salah satu dari karyanya yang kurang dikenal. Setelah itu,
tulisan yang ditulis oleh teman-temannya mengatakan bahwa dia mulai
depresi pada saat memulai sebuah tulisan baru, akan tetapi suasana
hatinya akan mulai membaik secara bertahap pada saat dia menyelesaikan
tulisannya. Kondisi depresi Dickens mulai bertambah buruk seiring
bertambah usianya dan akhirnya harus berpisah dengan istrinya, seorang
aktris 18 tahun dan ibu dari sepuluh anak. Setelah dia mengalami
kecelakaan kereta api, 4 tahun sebelum kematiannya, dimana dia tidak
mengalami luka berat namun terpaksa untuk membantu penumpang lain yang
sekarat sebelum bantuan datang, depresi yang dialaminya bertambah berat
dan kreativitasnya berhenti begitu saja.
6. Charles Darwin – Agoraphobia?
Hingga
saat ini para ahli masih memperdebatkan masalah persis apakah yang
dialami oleh Darwin, akan tetapi apapun pendapat mereka, mereka
bersungguh-sungguh ingin mengungkapkannya. Meskipun dalam lima tahun
perjalanannya yang terkenal dan menghasilkan karya The Beagle yang
membuat karier nya terangkat. Sepanjang waktunya Darwin mengalami
kelumpuhan. Sementara dia berfokus pada gejala fisik sebagai penyebab
semua penderitaannya, disertai dengan tubuh gemetar, halusinasi, mual,
tangisan histeris, sepertinya penyebab utama agoraphobia yang membuatnya
terbaring di tempat tidur selama kurang lebih 30 tahun. Darwin juga
mengalami ketakutan untuk berbicara dengan orang-orang termasuk dengan
anaknya. Dalam suratnya dia menulis, “Saya dipaksa untuk hidup…sangat
tenang dan saya takut untuk melihat orang-orang dan bahkan tidak dapat
berbicara kepada orang paling dekat.” Dalam salah satu suratnya Darwin
juga pernah menulis ingin mengakhiri hidupnya karena publikasinya On the Origin Species,
kontrovesi yang menyebabkan dia banyak menderita. Berdasarkan catatan
detail setiap gejala baru atau gelaja yang berulang-ulang yang dia
alami, Darwin diduga menderita OCD atau hipokondria.
7. Wiston Churchill – Bipolar Disorder?
Sama
seperti Abraham Lincoln, Churchill adalah seorang pemimpin besar yang
tidak hanya berurusan dengan konflik pada tingkat internasional, tetapi
juga berjuang dengan gangguan mental diri sendiri pada saat yang sama.
Pada usia 30 tahun, dia mengeluh kepada teman-temannya bahwa dia diburu
oleh “the black dog of depression”. Pada saat itu dia duduk di
kursi parlemen dan akan berniat untuk bunuh diri. Churchill mengatakan
kepada dokter bahwa dia harus dirawat dengan hati-hati pada saat dia
berdiri di stasiun kereta api.
“Saya tidak suka berdiri di dekat rel
kereta api ketika kereta ekspress melintas,” Churchill berkata kepada
dokternya. “Saya ingin segera kembali berdiri dan apabila mungkin saya
ingin berada di pilar diantara saya dan kereta. Tindakan kedua akan
mengakhiri semuanya. Beberapa tetesan putus asa.”
Anjing hitam akan mengikuti hingga sisa
hidupnya. Pada tahap tertentu kepribadiannya akan berubah dengan cepat,
dan suasana hatinya akan berubah dengan cepat. Pada saat berada pada
tahap “periods of high mania” dia akan tetap terjaga sepanjang malam untuk menulis. Dalam sepanjang karier politiknya Churchill telah menghasilkan 43 buku.
8. Kurt Godel – Presecutory Delusions?
Godel
adalah seorang ahli matematika dan logika jenius, dan juga merupakan
sahabat dari Albert Einstein. Intelejensi super Einstein mungkin telah
membuatnya tampak sedikit aneh bagi rata-rata orang, sekilas Godel tidak
mengalami gangguan mental, namun di satu sisi Godel selalu berpikir
bahwa seseorang ingin meracuninya. Dia begitu yakin dengan delusi ini,
yang membuatnya hanya makan dari makanan yang dimasak oleh istrinya.
Ketika istrinya dirawat di rumah sakit selama enam bulan, Godel berhenti
makan dan akhirnya meninggal dalam kelaparan.
9. Leo Tolstoy – Depression?
Tolstoy
tidak menderita tanda-tanda yang jelas dari depresi hingga pada
pertengahan usianya, akan tetapi ketika dia mulai terpukul, hal itu
memukulnya dengan keras. Kepribadiannya mulai berubah drastis,
mempertanyakan hampir segala sesuatu dalam hidupnya. Pada suatu ketika
dia mengalami pergolakan dalam dirinya hingga memberikan segala harta
miliknya, menjalani hidup selibat dan sangat meyakini agamanya. Pada
suatu titik dia berheni untuk menulis dan berkata “Seni adalah tidak
berguna dan juga menyakitkan”. Tolstoy adalah contoh seseorang yang
sepertinya memiliki segalanya yang dibawanya dengan penyakit ini,
meskipun berasal dari keluarga kaya, penulis terkenal, ayah dari 3 anak,
seringkali terdorong untuk melakukan bunuh diri. Dia menulis dalam
salah satu suratnya, “Kemungkinan untuk melakukan bunuh diri telah
diberikan kepada setiap manusia, dan karena itu ia mungkin akan
melakukan bunuh diri.” Pada akhirnya Tolstoy menarik keluar dari lubang
ini dengan menjadi apa yang sekarang kita kenal dengan istilah terlahir
kembali sebagai Kristen.
10. Isaac Newton – Everything?
Salah
satu ilmuwan besar sepanjang masa yang pernah hidup juga salah satu
yang sulit untuk didiagnosis, namun para sejarahwan meyakini bahwa
banyak hal yang terjadi pada diri Newton. Para ahli menduga Newton
mengalami gangguan bipolar yang dikombinasikan dengan kecenderungan
psikotik. Ketidakmampuannya untuk berhubungan dengan orang, menyebabkan
para ahli menduga bahwa Newton mengalami autisme. Dia juga memiliki
kecenderungan menulis surat penuh dengan delusi gila, dan beberapa
sejarahwan meyakini bahwa gejala-gejala yang dialami Newton adalah
gejala pada skizofrenia. Apakah dia menderita atau merupakan kombinasi
dari penyakit serius, tidak menghentikannya untuk menciptakan karya di
bidang kalkulus, teori gravitasi dan menciptakan teleskop, suatu
prestasi besar di bidang sains.
Orang-Orang Terkenal Yang Mengalami Sindrom Asperger
Sindrom Asperger merupakan autisme ringan yang menyebabkan seseorang
memiliki kemampuan sosial rendah tetapi dibekali dengan kemampuan
intelektual tinggi. Itu sebab, banyak orang terkenal yang menyumbangkan banyak hal pada dunia didignosa mengalami sindrom Asperger. Sindrom Asperger merupakan varian ringan dari ‘Autistic Disorder’ sehingga keduanya menunjukkan gejala yang serupa.
Sindrom Asperger memicu perilaku dengan pola berulang dan gangguan interaksi sosial. Penyebutan sindrom Asperger diambil dari nama Hans Asperger, orang yang pertama kali menemukan gangguan ini pada tahun 1944. Sindrom ini dianggap sebagai sesuatu yang bersifat genetik dan lebih sering terjadi pada laki-laki.
Daftar Orang Terkenal dengan Sindrom Asperger
Berikut adalah orang-orang terkenal yang mengalami sindrom Asperger.
1. Albert Einstein
Einstein yang masyur dengan teori relativitasnya tidak bisa berbicara lancar sampai berusia sembilan tahun.
Perkembangan kemampuan bahasa yang lambat merupakan salah satu ciri seorang anak mengalami sindrom Asperger.
EInstein juga dikeluarkan dari sekolah karena dianggap berperilaku aneh dan tidak bisa membaur.
2. Benjamin Franklin
Salah satu pendiri Amerika Serikat, Benjamin Franklin adalah juga seorang ahli teori, penulis, politisi, ilmuwan, aktivis, dan diplomat.
Franklin menjadi kepala kantor pos pertama AS, yang menunjukkan obsesinya pada keteraturan. Perilaku ekstrim adalah tanda lain dari sindrom Asperger pada orang dewasa.
3. Isaac Newton
Kebencian Newton terhadap ibunya karena menikah lagi dengan pria lain, ketidaktaatannya terhadap peraturan sekolah, dan kecenderungan menantang semua otoritas merupakan tanda sindrom Asperger.
Namun, kecerdasan yang dimilikinya membawa Newton menjadi salah seorang ilmuwan terbesar dalam sejarah. Dunia berhutang pada Newton atas pemahaman perihal gravitasi dan teori mekanikanya.
4. Bill Gates
Sebagai salah satu orang terkaya di dunia, filantropis, pendiri Microsoft, dan penulis beberapa buku, Bill Gates telah lama diduga mengalami sindrom Asperger. Kegagalan hubungan pertemanan, ketidakacuhannya pada penampilan merupakan indikasi seseorang mengalami sindrom Asperger.
5. Sir Alfred Joseph Hitchcock
Alfred Hitchcock dikenal sebagai sutradara dan master film ‘suspense’. Karyanya mencakup lebih dari 50 film yang mencakup genre film bisu, film hitam putih, dan film berwarna. Film-filmnya yang bernada ketakutan, kecemasan, dan pelarian, didominasi oleh kecenderungan sindrom Asperger yang dialaminya.
6. Hans Christian Andersen
Hans Christian Andersen, tokoh pencipta dongeng terkenal ternyata mengalami masalah mengeja saat anak-anak. Fakta yang nampak sulit dipercaya yang baru bisa dipahami jika dihubungkan dengan sindrom Asperger yang dialaminya.
7. Michelangelo
Michelangelo dikenal sebagai pribadi dengan banyak bakat mulai dari pelukis renaissance, pematung, arsitek, penyair, hingga insinyur. Kecenderungannya yang penyendiri membuatnya diduga mengalami sindrom Asperger.
8. Wolfgang Mozart
Setiap simfoni yang disusun oleh Mozart seakan selalu menjadi keajaiban bagi setiap orang yang mendengarnya. Kejeniusannya dalam musik, yang menjadi satu-satunya cara Mozart mengekspresikan diri, dipercaya merupakan akibat dari sindrom Asperger yang dialaminya.
9. Michael Jackson
Raja pop yang terkenal dengan gaya ‘moonwalk’ nya merupakan salah satu penderita sindrom Asperger.
Dia mengakui mengalami perilaku abnormal pada masa kecilnya. Michael Jackson hanya berteman baik dengan beberapa orang yang memiliki minat yang sama dengan dirinya.
Sindrom Asperger memicu perilaku dengan pola berulang dan gangguan interaksi sosial. Penyebutan sindrom Asperger diambil dari nama Hans Asperger, orang yang pertama kali menemukan gangguan ini pada tahun 1944. Sindrom ini dianggap sebagai sesuatu yang bersifat genetik dan lebih sering terjadi pada laki-laki.
Daftar Orang Terkenal dengan Sindrom Asperger
Berikut adalah orang-orang terkenal yang mengalami sindrom Asperger.
1. Albert Einstein
Einstein yang masyur dengan teori relativitasnya tidak bisa berbicara lancar sampai berusia sembilan tahun.
Perkembangan kemampuan bahasa yang lambat merupakan salah satu ciri seorang anak mengalami sindrom Asperger.
EInstein juga dikeluarkan dari sekolah karena dianggap berperilaku aneh dan tidak bisa membaur.
2. Benjamin Franklin
Salah satu pendiri Amerika Serikat, Benjamin Franklin adalah juga seorang ahli teori, penulis, politisi, ilmuwan, aktivis, dan diplomat.
Franklin menjadi kepala kantor pos pertama AS, yang menunjukkan obsesinya pada keteraturan. Perilaku ekstrim adalah tanda lain dari sindrom Asperger pada orang dewasa.
3. Isaac Newton
Kebencian Newton terhadap ibunya karena menikah lagi dengan pria lain, ketidaktaatannya terhadap peraturan sekolah, dan kecenderungan menantang semua otoritas merupakan tanda sindrom Asperger.
Namun, kecerdasan yang dimilikinya membawa Newton menjadi salah seorang ilmuwan terbesar dalam sejarah. Dunia berhutang pada Newton atas pemahaman perihal gravitasi dan teori mekanikanya.
4. Bill Gates
Sebagai salah satu orang terkaya di dunia, filantropis, pendiri Microsoft, dan penulis beberapa buku, Bill Gates telah lama diduga mengalami sindrom Asperger. Kegagalan hubungan pertemanan, ketidakacuhannya pada penampilan merupakan indikasi seseorang mengalami sindrom Asperger.
5. Sir Alfred Joseph Hitchcock
Alfred Hitchcock dikenal sebagai sutradara dan master film ‘suspense’. Karyanya mencakup lebih dari 50 film yang mencakup genre film bisu, film hitam putih, dan film berwarna. Film-filmnya yang bernada ketakutan, kecemasan, dan pelarian, didominasi oleh kecenderungan sindrom Asperger yang dialaminya.
6. Hans Christian Andersen
Hans Christian Andersen, tokoh pencipta dongeng terkenal ternyata mengalami masalah mengeja saat anak-anak. Fakta yang nampak sulit dipercaya yang baru bisa dipahami jika dihubungkan dengan sindrom Asperger yang dialaminya.
7. Michelangelo
Michelangelo dikenal sebagai pribadi dengan banyak bakat mulai dari pelukis renaissance, pematung, arsitek, penyair, hingga insinyur. Kecenderungannya yang penyendiri membuatnya diduga mengalami sindrom Asperger.
8. Wolfgang Mozart
Setiap simfoni yang disusun oleh Mozart seakan selalu menjadi keajaiban bagi setiap orang yang mendengarnya. Kejeniusannya dalam musik, yang menjadi satu-satunya cara Mozart mengekspresikan diri, dipercaya merupakan akibat dari sindrom Asperger yang dialaminya.
9. Michael Jackson
Raja pop yang terkenal dengan gaya ‘moonwalk’ nya merupakan salah satu penderita sindrom Asperger.
Dia mengakui mengalami perilaku abnormal pada masa kecilnya. Michael Jackson hanya berteman baik dengan beberapa orang yang memiliki minat yang sama dengan dirinya.
Psikopat dan Sosiopat
Perbedaan antara psikopat (psychopath) dan sosiopat (sociopath)
tidaklah terlalu jelas, setidaknya menurut Diagnostic and Statistical
Manual of Mental Disorders (DSM) edisi keempat.
DSM-IV memasukkan dua definisi diatas dalam Antisocial Personalities karena keduanya memiliki beberapa ciri umum yang sama. Profesional tidak hanya berbeda pendapat apakah ada perbedaan antara sosiopat dan psikopat, tapi juga mengenai apa saja yang menjadi pembeda diantara keduanya.
Psikopat dan sosiopat sama-sama merupakan individu yang mengabaikan perasaan dan hak orang lain.
Gejala ini sudah bisa muncul saat seeorang berusia 15 tahun yang biasanya diiringi dengan perilaku kejam terhadap binatang.
Psikopat dan sosiopat tidak mampu merasakan penyesalan atau rasa bersalah. Mereka tampaknya tidak memiliki hati nurani dan hanya mementingkan diri sendiri.
Mereka sering mengabaikan aturan, adat istiadat, dan hukum, serta tidak peduli saat tindakannya mungkin membahayakan orang lain. Perbedaannya, sebagian ahli berpendapat sosiopat merupakan perilaku yang kurang terorganisir. Sosiopat cenderung bertindak secara spontan tanpa memikirkan konsekuensinya.
Di sisi lain, psikopat cenderung sangat terorganisir dan manipulatif.
Kepribadian luar psikopat seringkali nampak karismatik dan menawan, menyembunyikan sifat sebenarnya.
Meskipun psikopat tidak peduli terhadap orang lain, mereka dapat meniru perilaku yang membuat mereka tampak normal. Itu sebab, orang awam cenderung percaya kepada seorang psikopat daripada sosiopat.
Kepribadian yang nampak normal dari psikopat diduga antara lain disebabkan oleh tingkat pendidikan yang lebih baik daripada sosiopat.
Dari sudut pandang kriminal, kejahatan seorang sosiopat biasanya tidak terorganisasi dan spontan, sementara kejahatan para psikopat umumnya direncanakan dengan baik.
Untuk alasan ini, psikopat lebih sulit diidentifikasi, tidak seperti sosiopat yang meninggalkan banyak jejak atas kejahatannya
DSM-IV memasukkan dua definisi diatas dalam Antisocial Personalities karena keduanya memiliki beberapa ciri umum yang sama. Profesional tidak hanya berbeda pendapat apakah ada perbedaan antara sosiopat dan psikopat, tapi juga mengenai apa saja yang menjadi pembeda diantara keduanya.
Psikopat dan sosiopat sama-sama merupakan individu yang mengabaikan perasaan dan hak orang lain.
Gejala ini sudah bisa muncul saat seeorang berusia 15 tahun yang biasanya diiringi dengan perilaku kejam terhadap binatang.
Psikopat dan sosiopat tidak mampu merasakan penyesalan atau rasa bersalah. Mereka tampaknya tidak memiliki hati nurani dan hanya mementingkan diri sendiri.
Mereka sering mengabaikan aturan, adat istiadat, dan hukum, serta tidak peduli saat tindakannya mungkin membahayakan orang lain. Perbedaannya, sebagian ahli berpendapat sosiopat merupakan perilaku yang kurang terorganisir. Sosiopat cenderung bertindak secara spontan tanpa memikirkan konsekuensinya.
Di sisi lain, psikopat cenderung sangat terorganisir dan manipulatif.
Kepribadian luar psikopat seringkali nampak karismatik dan menawan, menyembunyikan sifat sebenarnya.
Meskipun psikopat tidak peduli terhadap orang lain, mereka dapat meniru perilaku yang membuat mereka tampak normal. Itu sebab, orang awam cenderung percaya kepada seorang psikopat daripada sosiopat.
Kepribadian yang nampak normal dari psikopat diduga antara lain disebabkan oleh tingkat pendidikan yang lebih baik daripada sosiopat.
Dari sudut pandang kriminal, kejahatan seorang sosiopat biasanya tidak terorganisasi dan spontan, sementara kejahatan para psikopat umumnya direncanakan dengan baik.
Untuk alasan ini, psikopat lebih sulit diidentifikasi, tidak seperti sosiopat yang meninggalkan banyak jejak atas kejahatannya
Pemain Bola Terbaik Zaman Dahulu
1. Pele (Brasil)
Pele pertama kali muncul di Piala Dunia pada tahun 1958 sebagai pemain muda berumur 17 tahun. Dia mencetak gol pertamanya di Piala Dunia ketika bermain melawan Wales di perempat-final, pertandingan keduanya di Piala Dunia. Saat usianya baru menginjak 17 tahun 239 hari, Pele dinobatkan sebagai pencetak gol termuda dalam sejarah Piala Dunia. Kehebatan Pele semakin terlihat ketika mencetak hattrick di pertandingan semi final melawan Prancis. Sampai sekarang, Piala Dunia 1958 di Swedia dikenang sebagai awal karier sang legenda. Tak berlebihan rasanya jika FIFA sampai menjulukinya sebagai King of Football.
Pernah mencetak delapan gol dalam satu pertandingan pada tahun 1964, Pele juga mencatatkan diri sebagai pemain yang pernah enam kali mencetak lima gol dalam satu pertandingan, 30 kali quattrick, dan tak kurang dari 92 kali hattrick. Sepanjang kariernya, Pele membukukan 1.281 gol dalam 1.363 pertandingan.
2. Diego Armando Maradona (Argentina)
Rasanya tak ada satupun pemain sepakbola selain Maradona yang dipuja layaknya Tuhan. Bagi sebagian besar orang, Maradona merupakan pemain terhebat sepanjang masa dan bukannya Pele, yang mendapatkan gelar tersebut secara resmi oleh FIFA.
Walaupun hidupnya dipenuhi kontroversi, mulai dari gol Tangan Tuhan, kecanduan alkohol dan penggunaan obat-obatan terlarang, hingga akhirnya harus diusir dari Piala Dunia 1994, Maradona selalu dipuja oleh penggemarnya.
Piala Dunia Meksiko 1986 merupakan momen terbaiknya dengan beberapa momen yang tak mungkin terlupakan. Momen terbaiknya tentu saja ketika Maradona mendribel bola dari tengah lapangan melewati lima pemain Inggris sebelum akhirnya mencetak sebuah gol yang kelak disebut sebagai gol terbaik sepanjang masa.
Gol yang dicetak ketika melawan Inggris di perempat final Piala Dunia 1986 tersebut begitu indah, dan momen itu adalah yang terbaik dalam kariernya yang membuatnya dianggap Tuhan oleh sebagian orang Argentina yang mendirikan Gereja Maradona.
Semua orang akan selalu mengingat kata-kata yang diucapkan sambil menangis oleh komentator Victor Hugo Morales ketika terjadi gol terindah sepanjang masa itu, “Gracias, Dios. Por el futbol, por Maradona, por estas lagrimas.. (Terima kasih Tuhan, untuk sepakbola, untuk Maradona, dan untuk airmata ini..)”
3. Franz Beckenbauer (Jerman)
Dalam sejarah, hanya ada dua orang yang berhasil meraih gelar Piala Dunia sebagai pemain maupun pelatih, yaitu Mario Zagallo dan Franz Beckenbauer. Beckenbauer yang dijuluki Der Kaizer atau sang Kaisar lebih melegenda karena dia dianggap sebagai pemain belakang terbaik dalam sejarah ketika menjadi pemain.
Beckenbauer sukses memimpin Jerman Barat menjadi juara Piala Dunia 1974, hanya tiga tahun setelah dipilih sebagai kapten tim. Di Piala Dunia terakhirnya ini pula Beckenbauer tercatat sebagai kapten pertama yang mengangkat Piala Dunia dengan desain yang terbaru, menggantikan piala Jules Rimet yang dimiliki secara permanen oleh Brasil pada 1970.
Pada Piala Dunia 1990 di Italia, Beckenbauer kembali mengangkat Piala Dunia, kali ini sebagai pelatih timnas Jerman. Sebelumnya di Piala Dunia 1986, Beckenbauer juga sukses membawa Jerman ke final hingga akhirnya dikalahkan oleh Argentina dengan sang ikonnya, Diego Maradona. Rasanya prestasi sang legenda akan sulit diulang oleh orang Jerman manapun, entah sampai kapan.
4. Johan Cruyff (Belanda)
Jika ada pertanyaan siapakah legenda terbesar Belanda di Piala Dunia, jawaban yang paling tepat tentu bukan Marco van Basten atau Ruud Gullit, tetapi Johan Cruyff. Cruyff memang tidak pernah membawa Belanda menjuarai satu turnamen pun sepanjang kariernya. Kesuksesan terbesarnya hanya membawa timnya menjadi runner-up Piala Dunia 1974, satu-satunya Piala Dunia sepanjang kariernya.
Namun, kehadirannya di turnamen itu dan kesuksesannya memimpin Belanda ke tempat tertinggi dalam sejarah keikutsertaan mereka di Piala Dunia dengan permainan total football yang sangat dahsyat itu membuat sosok Cruyff rasanya layak disandingkan dengan legenda-legenda seperti Pele, Diego Maradona, dan Franz Beckenbauer.
Visinya yang luar biasa dan kreatifitasnya sebagai playmaker tim Oranje membawa Cruyff menjadi salah satu pemain terbesar Piala Dunia. Total Football, permainan menyerang yang sangat indah yang diusung Belanda di 1974 itu memang yang membantunya melegenda hingga saat ini. Dia adalah legenda terbesar Belanda sampai saat ini, dan total football yang dipimpinnya tak akan pernah terlupakan.
5. Michel Platini (Prancis)
Tahukah Anda, Prancis gagal tampil di dua Piala Dunia berturut-turut, yaitu 1970 dan 1974? Ya, tim ayam jago ini memang selalu gagal lolos ke babak final Piala Dunia sejak 1966, hingga akhirnya seorang Michel Platini yang mengenakan nomor punggung 10 dan berperan sebagai playmaker di timnas Perancis membawa negaranya kembali lolos ke Piala Dunia pada tahun 1978.
Platini pula yang membawa Prancis meraih prestasi cukup membanggakan di dua Piala Dunia selanjutnya, yaitu Piala Dunia 1982 dan Piala Dunia 1986. Dengan kemampuannya membaca permainan, teknik tinggi, dan ketajamannya di depan gawang lawan, Platini membawa Perancis meraih posisi keempat Piala Dunia 1982 dan peringkat ketiga Piala Dunia 1986.
Sejak kehadiran Platini pula Prancis diperhitungkan sebagai salah satu tim berbahaya di daratan Eropa, apalagi setelah keberhasilannya membawa Perancis menjadi juara Eropa pada tahun 1984. Walaupun Platini tidak berhasil mengangkat gelar Piala Dunia sepanjang kariernya, namun Platini tetap dianggap sebagai salah satu pemain legendaris Piala Dunia.
6. Ferenc Puskas (Hungaria)
Ferenc Puskas adalah pemain terbaik yang pernah dimiliki Hungaria, sang penguasa sepak bola dunia pada awal 1950-an. Tim yang saat itu berjuluk “Magical Magyars” ini adalah salah satu tim terbaik yang pernah ada di dunia, namun sayangnya tak pernah menjuarai Piala Dunia.
Satu-satunya Piala Dunia yang diikuti Puskas bersama Hungaria adalah Piala Dunia 1954 di Swiss. Pada saat itu, Hungaria adalah salah satu tim favorit juara. Kekuatan utama Hungaria pada saat itu adalah lini depannya yang menakutkan, terutama sang bintang Ferenc Puskas.
Walaupun tubuhnya pendek kekar dan kurang kuat di udara, catatan golnya bersama tim nasional benar-benar luar biasa, 83 gol dari 84 penampilan.
Pada Piala Dunia 1954 itu, Hungaria berhasil mencapai final dan menantang Jerman yang pada penyisihan dikalahkan 8-3. Hampir semua orang yakin Hungaria akan menang mudah pada partai final ini. Namun, pada kenyataannya mereka harus menerima kekalahan 3-2 walaupun telah unggul dua gol terlebih dahulu di awal pertandingan.
Puskas yang pada pertandingan itu belum 100 persen fit karena cedera berhasil mencetak satu gol. Walaupun harus menelan kegagalan besar itu, Hungaria harus bangga karena Puskas diakui sebagai salah satu pemain terbaik dalam sejarah Piala Dunia.
7. Ronaldo (Brasil)
Inilah striker terbaik yang dimiliki Brasil dalam dua dekade terakhir. Ronaldo Luis Nazario de Lima atau yang biasa disebut Ronaldo adalah pemegang rekor pencetak gol terbanyak di Piala Dunia hingga saat ini.
Pertama kali muncul di Piala Dunia 1994 sebagai seorang anak muda berumur 17 tahun, Ronaldo mencapai puncak kejayaannya di Piala Dunia pada tahun 2002 ketika Brasil sukses menjadi juara dunia untuk kali kelima. Ronaldo menjadi bintang turnamen, mencatatkan delapan gol untuk mendapatkan sepatu emas yang merupakan simbol pencetak gol terbanyak.
Ronaldo mencatatkan namanya dalam sejarah Piala Dunia ketika mencetak satu gol di pertandingan babak 16 besar Piala Dunia 2006 Brasil melawan Ghana. Gol tersebut merupakan gol ke-15 Ronaldo di Piala Dunia, memecahkan rekor 14 gol Gerd Mueller yang telah bertahan selama lebih dari tiga dekade.
Selain itu, dirinya tercatat sebagai pemain ke 20 yang mampu mencetak gol di tiga kesempatan Piala Dunia, dan pemain kedua setelah Juergen Klinsmann yang mampu mencetak minimal tiga gol dalam masing-masing Piala Dunia di tiga kesempatan. Tak salah jika orang menjulukinya sebagai sang Fenomena.
8. Lothar Matthaeus (Jerman)
Lothar Matthaeus adalah pemegang rekor penampilan terbanyak di Piala Dunia, yakni 25 pertandingan dalam lima Piala Dunia berturut-turut. Dia adalah satu-satunya pemain, selain kiper Mexico Antonio Carbajal, yang mampu bermain di lima Piala Dunia sepanjang kariernya.
Walaupun perannya tidak terlalu terasa di Piala Dunia 1982, Matthaus menjadi pemain penting bagi Jerman di Piala Dunia 1986. Beckenbauer yang saat itu menjadi pelatih mempercayakan satu posisi di lini tengah Jerman diisi oleh Matthaeus, yang saat itu bahu-membahu bersama Felix Magath di posisi tersebut.
Jerman berhasil dibawanya melaju ke final sebelum akhirnya dihancurkan Argentina 3-2. Mengecewakan memang, tetapi itulah awal kesuksesan besar Matthaeus. Menjadi kapten sejak tahun 1987, Matthaeus sukses membawa Jerman menjadi juara di Piala Dunia 1990.
Sukses Jerman ini tak lepas dari peran sentral Matthaeus di lini tengah, dan hasilnya Matthaeus diganjar berbagai penghargaan individual, seperti Pemain Terbaik Jerman 1990, Pemain Terbaik Eropa 1990, dan Pemain Terbaik Dunia 1990. Satu tahun kemudian, dia menjadi pemain pertama yang meraih FIFA World Player.
9. Eusebio (Portugal)
Jauh sebelum era Luis Figo apalagi Cristiano Ronaldo, Portugal memiliki seorang legenda bernama Eusebio. Kelebihan pemain yang berjuluk Black Panther ini adalah akselerasi dan dribelnya yang seperti kucing, ditambah lagi dengan kemampuannya dalam menembak bola ke gawang.
Terlahir di Mozambik, Eusebio dapat disebut sebagai pemain terhebat yang pernah dimiliki Portugal sampai saat ini berkat penampilan gemilangnya di Piala Dunia 1966. Eusebio membawa Portugal meraih posisi ketiga di akhir turnamen sekaligus mencatatkan namanya sebagai pencetak gol terbanyak turnamen tersebut, sehingga berhak membawa pulang sepatu emas. Berkat sembilan gol yang dicetaknya sepanjang Piala Dunia 1966 itu pula membuatnya mendapatkan gelar pemain terbaik di turnamen tersebut.
Momen terbaiknya tentu saja terjadi di pertandingan melawan Korea Utara di babak perempat-final. Tertinggal tiga gol terlebih dahulu, Portugal akhirnya bangkit lewat empat gol yang dicetak Eusebio hingga akhirnya mampu menang 5-3 di akhir pertandingan.
“Piala Dunia 1966 merupakan titik tertinggi dalam karier saya. Kami mungkin kalah di semi final, namun sepakbola Portugal adalah pemenang besar,” ujar sang legenda.
10. Bobby Charlton (Inggris)
Bobby Charlton adalah ksatria sejati Inggris. Mungkin jika Charlton tidak pernah ada, Inggris juga tidak akan pernah menjuarai satupun turnamen internasional. Ya, gelar Piala Dunia 1966 yang diraih Inggris memang tidak lepas dari peran penting Bobby Charlton di lini depan.
Dengan tinggi hanya 173 cm, Charlton sangat mengandalkan kecepatannya untuk memimpin penyerangan Inggris di Piala Dunia 1966. Tidak hanya mampu mendistribusikan bola dengan luar biasa, Bobby Charlton juga memiliki insting mencetak gol yang luar biasa. Rekor 49 gol dalam 105 penampilan bersama Inggris masih menjadi rekor gol terbanyak dalam sejarah Inggris, yang bahkan tidak mampu disamai oleh Gary Lineker sekalipun.
Charlton berpartisipasi di empat Piala Dunia. Walaupun tidak diturunkan sama sekali di Piala Dunia 1958, Bobby Charlton menjadi tumpuan timnas Inggris di tiga Piala Dunia selanjutnya. Puncaknya tentu saja ketika Charlton membawa Inggris menjadi juara Piala Dunia pada tahun 1966. Saat itu Charlton berumur 28 tahun, umur emas bagi seorang pesepakbola.
Di final melawan Jerman, Charlton harus bertarung melawan Beckenbauer muda, yang akhirnya harus mengakui kehebatan Sir Bobby. “Inggris mampu mengalahkan kami di 1966 karena Charlton hanya sedikit lebih baik daripada saya pada saat itu,” puji Sang Kaisar.
Air Putih dan Segudang Manfaatnya
Air dalam tubuh diantaranya berfungsi menjaga kesegaran, membantu
pencernaan dan mengeluarkan racun. Namun, tahukah Anda, ternyata banyak
manfaat yang direguk dari air putih, selain kesegaran.
Banyak orang yang tidak mengetahui khasiat air selain untuk menghilangkan dahaga saja. Air dapat menyembuhkan berbagai macam penyakit dengan cara yang mudah dan murah. berikut 10 manfaat air putih yang mungkin dapat kita jadikan acuan saat akan mengkonsumsi minuman di luar dari air putih.
Menurut basil penelitian dari sebuah lembaga riset trombosis di London, Inggris, jika seseorang selalu mandi dengan air dingin maka peredaran darahnya lancar dan tubuh terasa lebih segar dan bugar. Mandi dengan air dingin akan meningkatkan produksi sel darah putih dalam tubuh serta meningkatkan kemampuan seseorang terhadap serangan virus.
Bahkan, mandi dengan air dingin di waktu pagi dapat meningkatkan produksi hormon testosteron pada pria serta hormon estrogen pada wanita. Dengan begitu kesuburan serta kegairahan seksual pun akan meningkat. Selain itu jaringan kulit membaik, kuku lebih sehat dan kuat, tak mudah retak. Nah, buat yang malas mandi pagi atau bahkan malas mandi harus mulai dirubah tuh kebiasaannya…
Efek panas menyebabkan pelebaran pembuluh darah, meningkatkan sirkulasi darah dan oksigenisasi jaringan, sehingga mencegah kekakuan otot, menghilangkan rasa nyeri serta menenangkan pikiran. Kandungan ion-ion terutama khlor, magnesium, hidrogen karbonat dan sulfat dalam air panas, membantu pelebaran pembuluh darah sehingga meningkatkan sirkulasi darah. Selain itu pH airnya mampu mensterilkan kulit.
Bukan itu saja jika mengalami ketegangan otot dapat dilegakan dengan mandi air hangat bersuhu sekitar 37 derajat C. Selagi kaki terasa pegal kita sering dianjurkan untuk merendam kaki dengan air hangat dicampur sedikit garam. Nah, jika memilik shower di rumah cobalah mandi dan nikmati hasilnya. Konon, shower juga menghasilkan ion negatif.
Nah, air juga dikeluarkan tubuh melalui air seni dan keringat. Jumlah air yang dikeluarkan tubuh melalui air seni sekitar 1 liter per hari. Kalau jumlah tinja yang dikeluarkan pada orang sehat sekitar 50 - 400 g/hari, kandungan aimya sekitar 60 - 90 % bobot tinja atau sekitar 50 - 60 ml air sehari.
Sedangkan, air yang terbuang melalui keringat dan saluran napas dalam sehari maksimum 1 liter, tergantung suhu udara sekitar. Belum lagi faktor pengeluaran air melalui pernapasan. Seseorang yang mengalami demam, kandungan air dalam napasnya akan meningkat. Sebaliknya, jumlah air yang dihirup melalui napas berkurang akibat rendahnya kelembapan udara di sekitarnya.
Tubuh akan menurun kondisinya bila kadar air menurun dan kita tidak segera memenuhi kebutuhan air tubuh tersebut. Kardiolog dari AS, Dr James M. Rippe memberi saran untuk minum air paling sedikit seliter lebih banyak dari apa yang dibutuhkan rasa haus kita. Pasalnya, kehilangan 4% cairan saja akan mengakibatkan penurunan kinerja kita sebanyak 22 %! Bisa dimengerti bila kehilangan 7%, kita akan mulai merasa lemah dan lesu.
Asal tahu saja, aktivitas makin banyak maka makin banyak pula air yang terkuras dari tubuh. Untuk itu, pakar kesehatan mengingatkan agar jangan hanya minum bila terasa haus Kebiasaan banyak minum, apakah sedang haus atau tidak, merupakan kebiasaan sehat!
Jika berada di ruang ber-AC, dianjurkan untuk minum lebih banyak karena udara yang dingin dan tubuh cepat mengalami dehidrasi. Banyak minum juga akan membantu kulit tidak cepat kering. Di ruang yang suhunya tidak tetap pun dianjurkan untuk membiasakan minum meski tidak terasa haus untuk menyeimbangkan suhu.
Banyak orang yang tidak mengetahui khasiat air selain untuk menghilangkan dahaga saja. Air dapat menyembuhkan berbagai macam penyakit dengan cara yang mudah dan murah. berikut 10 manfaat air putih yang mungkin dapat kita jadikan acuan saat akan mengkonsumsi minuman di luar dari air putih.
1. Memperlancar Sistem Pencernaan
Mengkonsumsi
air dalam jumlah cukup setiap hari akan memperlancar sistem pencernaan
sehingga kita akan terhindari dari masalah-masalah pencernaan seperti
maag ataupun sembelit. Pembakaran kalori juga akan berjalan efisien.
2. Air Putih Membantu Memperlambat Tumbuhnya Zat-Zat Penyebab Kanker,
Plus mencegah penyakit batu ginjal dan hati. Minum air putih akan membuat tubuh lebih berenergi.
3. Perawatan Kecantikan
Bila
kurang minum air putih, tubuh akan menyerap kandungan air dalam kulit
sehingga kulit menjadi kering dan berkerut. Selain itu, air putih dapat
melindungi kulit dari luar, sekaligus melembabkan dan menyehatkan kulit.
Untuk menjaga kecantikan pun, kebersihan tubuh pun harus benar-benar
diperhatikan, ditambah lagi minum air putih 8 - 10 gelas sehari.
4. Untuk Kesuburan
Meningkatkan produksi hormon testosteron pada pria serta hormon estrogen pada wanita.Menurut basil penelitian dari sebuah lembaga riset trombosis di London, Inggris, jika seseorang selalu mandi dengan air dingin maka peredaran darahnya lancar dan tubuh terasa lebih segar dan bugar. Mandi dengan air dingin akan meningkatkan produksi sel darah putih dalam tubuh serta meningkatkan kemampuan seseorang terhadap serangan virus.
Bahkan, mandi dengan air dingin di waktu pagi dapat meningkatkan produksi hormon testosteron pada pria serta hormon estrogen pada wanita. Dengan begitu kesuburan serta kegairahan seksual pun akan meningkat. Selain itu jaringan kulit membaik, kuku lebih sehat dan kuat, tak mudah retak. Nah, buat yang malas mandi pagi atau bahkan malas mandi harus mulai dirubah tuh kebiasaannya…
5. Menyehatkan Jantung
Air
juga diyakini dapat ikut menyembuhkan penyakit jantung, rematik,
kerusakan kulit, penyakit saluran papas, usus, dan penyakit kewanitaan.
Bahkan saat ini cukup banyak pengobatan altenatif yang memanfaatkan
kemanjuran air putih.
6. Sebagai Obat Stroke
Air
panas tak hanya digunakan untuk mengobati berbagai penyakit kulit, tapi
juga efektif untuk mengobati lumpuh, seperti karena stroke. Sebab, air
tersebut dapat membantu memperkuat kembali otot-otot dan ligamen serta
memperlancar sistem peredaran darah dan sistem pernapasan.Efek panas menyebabkan pelebaran pembuluh darah, meningkatkan sirkulasi darah dan oksigenisasi jaringan, sehingga mencegah kekakuan otot, menghilangkan rasa nyeri serta menenangkan pikiran. Kandungan ion-ion terutama khlor, magnesium, hidrogen karbonat dan sulfat dalam air panas, membantu pelebaran pembuluh darah sehingga meningkatkan sirkulasi darah. Selain itu pH airnya mampu mensterilkan kulit.
7. Efek Relaksasi
Cobalah
berdiri di bawah shower dan rasakan efeknya di tubuh. Pancuran air yang
jatuh ke tubuh terasa seperti pijatan dan mampu menghilangkan rasa
capek karena terasa seperti dipijat. Sejumlah pakar pengobatan
alternatif mengatakan, bahwa bersentuhan dengan air mancur,
berjalan-jalan di sekitar air terjun, atau sungai dan taman dengan
banyak pancuran, akan memperoleh khasiat ion-ion negatif. Ion-ion
negatif yang timbul karena butiran-butiran air yang berbenturan itu bisa
meredakan rasa sakit, menetralkan racun, memerangi penyakit, serta
membantu menyerap dan memanfaatkan oksigen. Ion negatif dalam aliran
darah akan mempercepat pengiriman oksigen ke dalam sel dan jaringan.Bukan itu saja jika mengalami ketegangan otot dapat dilegakan dengan mandi air hangat bersuhu sekitar 37 derajat C. Selagi kaki terasa pegal kita sering dianjurkan untuk merendam kaki dengan air hangat dicampur sedikit garam. Nah, jika memilik shower di rumah cobalah mandi dan nikmati hasilnya. Konon, shower juga menghasilkan ion negatif.
8. Menguruskan Badan
Air
putih juga bersifat menghilangkan kotoran-kotoran dalam tubuh yang akan
lebih cepat keluar lewat urine. Bagi yang ingin menguruskan badan pun,
minum air hangat sebelum makan (sehingga merasa agak kenyang) merupakan
satu cara untuk mengurangi jumlah makanan yang masuk. Apalagi air tidak
mengandung kalori, gula, ataupun lemak. Namun yang terbaik adalah minum
air putih pada suhu sedang, tidak terlalu panas, dan tidak terlalu
dingin. Mau kurus?, minum air putih saja.
9. Tubuh Lebih Bugar
Khasiat
air tak hanya untuk membersihkan tubuh saja tapi juga sebagai zat yang
sangat diperlukan tubuh. Kita mungkin lebih dapat bertahan kekurangan
makan beberapa hari ketimbang kurang air. Sebab, air merupakan bagian
terbesar dalam komposisi tubuh manusia.
10. Penyeimbang tubuh .
Jumlah
air yang menurun dalam tubuh, fungsi organ-organ tubuh juga akan
menurun dan lebih mudah terganggu oleh bakteri, virus. Namun, tubuh
manusia mempunyai mekanisme dalam mempertahankan keseimbangan asupan air
yang masuk dan yang dikeluarkan. Rasa haus pada setiap orang merupakan
mekanisme normal dalam mempertahankan asupan air dalam tubuh. Air yang
dibutuhkan tubuh kira-kira 2-2,5 l (8 - 10 gelas) per hari. Jumlah
kebutuhan air ini sudah termasuk asupan air dari makanan (seperti dari
kuah sup, soto), minuman seperti susu, teh, kopi, sirup. Selain itu,
asupan air juga diperoleh dari hasil metabolisme makanan yang dikonsumsi
dan metabolisme jaringan di dalam tubuh.Nah, air juga dikeluarkan tubuh melalui air seni dan keringat. Jumlah air yang dikeluarkan tubuh melalui air seni sekitar 1 liter per hari. Kalau jumlah tinja yang dikeluarkan pada orang sehat sekitar 50 - 400 g/hari, kandungan aimya sekitar 60 - 90 % bobot tinja atau sekitar 50 - 60 ml air sehari.
Sedangkan, air yang terbuang melalui keringat dan saluran napas dalam sehari maksimum 1 liter, tergantung suhu udara sekitar. Belum lagi faktor pengeluaran air melalui pernapasan. Seseorang yang mengalami demam, kandungan air dalam napasnya akan meningkat. Sebaliknya, jumlah air yang dihirup melalui napas berkurang akibat rendahnya kelembapan udara di sekitarnya.
Tubuh akan menurun kondisinya bila kadar air menurun dan kita tidak segera memenuhi kebutuhan air tubuh tersebut. Kardiolog dari AS, Dr James M. Rippe memberi saran untuk minum air paling sedikit seliter lebih banyak dari apa yang dibutuhkan rasa haus kita. Pasalnya, kehilangan 4% cairan saja akan mengakibatkan penurunan kinerja kita sebanyak 22 %! Bisa dimengerti bila kehilangan 7%, kita akan mulai merasa lemah dan lesu.
Asal tahu saja, aktivitas makin banyak maka makin banyak pula air yang terkuras dari tubuh. Untuk itu, pakar kesehatan mengingatkan agar jangan hanya minum bila terasa haus Kebiasaan banyak minum, apakah sedang haus atau tidak, merupakan kebiasaan sehat!
Jika berada di ruang ber-AC, dianjurkan untuk minum lebih banyak karena udara yang dingin dan tubuh cepat mengalami dehidrasi. Banyak minum juga akan membantu kulit tidak cepat kering. Di ruang yang suhunya tidak tetap pun dianjurkan untuk membiasakan minum meski tidak terasa haus untuk menyeimbangkan suhu.
Cara Hadapi Stres
Setiap orang pasti
memiliki masalah yang berbeda-beda dan cara menanggapi masalah tersebut juga
berbeda-beda. Masalah yang kita hadapi dapat membuat pikiran kita menjadi penuh
dan itulah yang mengakibatkan seseorang menjadi stress. Biasanya seseorang menanggapi
stress dengan berbagai cara. Misalnya pada anak remaja, Anak-anak remaja
khususnya anak SMP dan SMA menanggapi stress dengan cara merokok. Mereka sudah
mengetahui bahwa rokok itu tidak baik bagi kesehatan tetapi mereka tetap
mengkonsumsinya. Berbeda halnya dengan mahasiswa. Mahasiswa kebanyakan
menghadapi stress dengan cara pergi ke tempat hiburan seperti diskotik dan
minum minuman beralkohol hingga mabuk.
Kita bisa menghadapi stress melalui kegiatan positif. Seperti :
1. Bermain game
Bermain game dapat mengolah otak kita. Ada rasa kesenangan tersendiri apabila kita bermain game sehingga kita dapat mengurangi rasa stress kita. Saya paling menyukai permainan action ataupun perang dalam menanggapi stress saya.
2. Beroloahraga
Olahraga dapat membuat kita menjadi sehat. Olahraga mempunyai segudang manfaat. Kita dapat melakukan aktivitas fisik seperti renang, bersepeda ataupun jalan santai untuk menghadapi stress kita.
3. Mendengarkan musik
Musik dapat menenangkan diri kita apalagi musik yanbg kita sudah ketahu nada dan lyriknya. Saat kita mendengarkan musik kita terpacu untuk bernyanyi mengikuti irama. Sehingga pengaruh stress dapat dilupakan sesaat.
4. Menonton Film
Menonton film yang lucu ataupun memiliki action dapat mengurangi rasa stress kita. Kita akan merasa tenang setelah melihat ending film tersebut dan akan mengingat kembali cerita filom tersebut dan melupakan stress kita.
Itulah cara-cara menghadapi stress yang positif yang biasa saya lakukan apabila saya mengahadapi masalah dan stress. Semoga anda dapat menghindari cara menghadapi stress yang negatif karna hal itu hanya akan memperburuk diri kita
Kita bisa menghadapi stress melalui kegiatan positif. Seperti :
1. Bermain game
Bermain game dapat mengolah otak kita. Ada rasa kesenangan tersendiri apabila kita bermain game sehingga kita dapat mengurangi rasa stress kita. Saya paling menyukai permainan action ataupun perang dalam menanggapi stress saya.
2. Beroloahraga
Olahraga dapat membuat kita menjadi sehat. Olahraga mempunyai segudang manfaat. Kita dapat melakukan aktivitas fisik seperti renang, bersepeda ataupun jalan santai untuk menghadapi stress kita.
3. Mendengarkan musik
Musik dapat menenangkan diri kita apalagi musik yanbg kita sudah ketahu nada dan lyriknya. Saat kita mendengarkan musik kita terpacu untuk bernyanyi mengikuti irama. Sehingga pengaruh stress dapat dilupakan sesaat.
4. Menonton Film
Menonton film yang lucu ataupun memiliki action dapat mengurangi rasa stress kita. Kita akan merasa tenang setelah melihat ending film tersebut dan akan mengingat kembali cerita filom tersebut dan melupakan stress kita.
Itulah cara-cara menghadapi stress yang positif yang biasa saya lakukan apabila saya mengahadapi masalah dan stress. Semoga anda dapat menghindari cara menghadapi stress yang negatif karna hal itu hanya akan memperburuk diri kita
Menjaga mata di depan komputer/laptop
Dalam dunia serba teknologi seperti sekarang ini komputer dan berbagai
perlengkapannya, seperti monitor, sudah menjadi alat yang umum
digunakan dalam setiap pekerjaan kantor. Maka tidaklah aneh jika banyak
orang harus bekerja di depan monitor sepanjang hari.
Pada awalnya kita mungkin sedikit khawatir mengenai pengaruh komputer dan sinar radiasi yang dipancarkan monitor dapat mengganggu kesehatan tubuh, terutama mata. Para ahli tidak menyerah untuk menciptakan berbagai peralatan yang semakin ramah lingkungan dan kesehatan. Namun, bekerja terlalu lama di depan layar monitor tetap saja dapat memengaruhi kesehatan, seperti mata lelah, nyeri punggung, bahu dan leher. Berikut adalah beberapa tips untuk mengatasi kelelahan dan ketegangan mata ketika bekerja di depan monitor.
1. Bekerja di ruangan yang cukup cahaya
Perhatikan pencahayaan dalam ruang kerja Anda. Jangan bekerja dalam ruangan yang terlalu terang dan menyilaukan. Gunakan kerai untuk mengatur cahaya dari jendela. Tempatkan lampu di kepala. Hindari menatap cahaya secara langsung. Sebaliknya, jangan bekerja dalam ruangan yang terlalu gelap atau redup. Usahakan agar ruangan anda cukup terang sehingga mata Anda tidak bekerja keras.
2. Gunakan filter monitor
Untuk mengurangi sinar yang menyilaukan dan radiasi yang dipancarkan oleh layar monitor, gunakan filter glass monitor. Alat ini mampu mengurangi pengaruh radiasi, tidak hanya meredupkan cahaya monitor.
3. Periksa monitor
Periksa apakah monitor Anda masih bekerja dengan baik? Bandingkan dengan monitor lainnya. Bila gambar yang tampak semakin buram, berkedip-kedip atau tidak nyaman untuk mata, sudah waktunya untuk memperbaiki atau mengganti monitor. Lebih baik mengganti monitor daripada membiarkan mata bermasalah. Sering pantau kebersihan monitor dari debu dan kotoran yang mengganggu layar.
4. Letakkan kertas kerja dapat dibaca
Jika Anda harus bekerja dengan menyalin atau membaca kertas kerja, letakkan kertas kerja yang seimbang dengan jarak monitor. Ini membuat Anda tidak perlu membolak-balik untuk fokus melihat kertas kerja anda setelah membaca di layar monitor.
5. Perhatikan posisi monitor
Tempatkan layar monitor sehingga memiliki sudut antara 10-15 derajat dari garis lurus dengan pandangan Anda. Selain untuk menghindari kelelahan pada mata, juga menjaga bahu dan leher agar cukup nyaman.
Pada awalnya kita mungkin sedikit khawatir mengenai pengaruh komputer dan sinar radiasi yang dipancarkan monitor dapat mengganggu kesehatan tubuh, terutama mata. Para ahli tidak menyerah untuk menciptakan berbagai peralatan yang semakin ramah lingkungan dan kesehatan. Namun, bekerja terlalu lama di depan layar monitor tetap saja dapat memengaruhi kesehatan, seperti mata lelah, nyeri punggung, bahu dan leher. Berikut adalah beberapa tips untuk mengatasi kelelahan dan ketegangan mata ketika bekerja di depan monitor.
1. Bekerja di ruangan yang cukup cahaya
Perhatikan pencahayaan dalam ruang kerja Anda. Jangan bekerja dalam ruangan yang terlalu terang dan menyilaukan. Gunakan kerai untuk mengatur cahaya dari jendela. Tempatkan lampu di kepala. Hindari menatap cahaya secara langsung. Sebaliknya, jangan bekerja dalam ruangan yang terlalu gelap atau redup. Usahakan agar ruangan anda cukup terang sehingga mata Anda tidak bekerja keras.
2. Gunakan filter monitor
Untuk mengurangi sinar yang menyilaukan dan radiasi yang dipancarkan oleh layar monitor, gunakan filter glass monitor. Alat ini mampu mengurangi pengaruh radiasi, tidak hanya meredupkan cahaya monitor.
3. Periksa monitor
Periksa apakah monitor Anda masih bekerja dengan baik? Bandingkan dengan monitor lainnya. Bila gambar yang tampak semakin buram, berkedip-kedip atau tidak nyaman untuk mata, sudah waktunya untuk memperbaiki atau mengganti monitor. Lebih baik mengganti monitor daripada membiarkan mata bermasalah. Sering pantau kebersihan monitor dari debu dan kotoran yang mengganggu layar.
4. Letakkan kertas kerja dapat dibaca
Jika Anda harus bekerja dengan menyalin atau membaca kertas kerja, letakkan kertas kerja yang seimbang dengan jarak monitor. Ini membuat Anda tidak perlu membolak-balik untuk fokus melihat kertas kerja anda setelah membaca di layar monitor.
5. Perhatikan posisi monitor
Tempatkan layar monitor sehingga memiliki sudut antara 10-15 derajat dari garis lurus dengan pandangan Anda. Selain untuk menghindari kelelahan pada mata, juga menjaga bahu dan leher agar cukup nyaman.
Selasa, 25 Juni 2013
Michael Jordan
Meski sudah pensiun dari olahraga yang membesarkan
namanya, namun dirinya seolah tak tergantikan. Setidaknya, enam kali ia merebut
kejuaraan NBA bersama klub Chicago Bulls (1991-1993, 1996-1998) dan merebut
gelar pemain terbaik. Nomor kaosnya, 23 hingga kini juga digantung di hall
of fame sebagai bentuk penghargaan atas prestasinya.
Pria berumur 49 tahun ini pensiun
dari dunia basket pada tahun 2003 setelah dua tahun bergabung dengan klub Washington
Wizards dan lebih memilih sibuk dalam dunia bisnis. Ia memiliki karir
professional yang sangat cemerlang di lapangan basket, tetapi Michael Jordan
memiliki cerita lain tentang kehidupan keluarganya. Pada tahun 1985, ia bertemu
dengan Juanita Vanoy dan menikah pada tanggal 2 September 1989. Dari pernikahan
mereka lahir tiga anak, yaitu Jeffrey, Marcus, dan Jasmine. Tetapi mereka
akhirnya bercerai setelah 17 tahun mempertahankan pernikahannya.
Pada tahun 1993, jumlah penonton
basket di dunia menurun dan pada saat itu juga, MJ memilih pensiun dini dan
mengagetkan para pecinta basket di seluruh dunia.
Tak urung, komentar yang meminta Jordan kembali ke lapangan terus bergema. Dan, hal itu akhirnya diwujudkan oleh Michael dengan bergabung lagi ke tim Chicago Bulls pada tahun 1995. “Saya mundur karena merasa sudah tak ada tantangan lagi. Dan saya kembali lagi karena saya merasa kini ada tantangan baru,” sebutnya dalam sebuah wawancara.
Tak urung, komentar yang meminta Jordan kembali ke lapangan terus bergema. Dan, hal itu akhirnya diwujudkan oleh Michael dengan bergabung lagi ke tim Chicago Bulls pada tahun 1995. “Saya mundur karena merasa sudah tak ada tantangan lagi. Dan saya kembali lagi karena saya merasa kini ada tantangan baru,” sebutnya dalam sebuah wawancara.
Dalam mengawali karirnya, pada masa awal kuliah,
karena tak punya tinggi badan yang memadai untuk masuk tim utama, dirinya
sempat disingkirkan. Namun, bukannya merasa putus asa, ia terus berlatih
sendiri hingga tinggi badannya mencukupi. Meski masih dianggap kurang ideal, ia
mampu mencetak skor meyakinkan sehingga akhirnya jadi pilihan utama. “Saya
dapat menerima kegagalan, tapi saya tidak dapat menerima jika saya belum
mencoba,” sebut Jordan mengungkap rahasia suksesnya.
Tantangan dan halangan memang sering menjadi penguat
dirinya untuk mencapai prestasi. Ketika ia mulai masuk di tim profesional NBA,
karena memiliki prestasi cemerlang, ia justru sempat dikucilkan oleh pemain
senior. “Saat kita ingin mencapai sesuatu, pasti akan ada halangan. Saya juga
menjumpainya seperti juga orang lain. Tapi, seharusnya itu tak perlu menghentikan
kita. Seperti saat mendapati tembok, jangan berpikir menyerah, tapi coba
lompati dan lewati,” ungkap Jordan. Dengan keyakinan inilah, Jordan mampu
mengubah tantangan itu sebagai batu loncatan mencapai sukses yang lebih
maksimal.
Michael Jordan pernah mengalami kegagalan demi
kegagalan, ia juga tidak hanya berlatih sekali dua kali, tetapi berkali-kali
sehingga bisa menjadi ikon basket seperti saat ini. Ia jadikan setiap rintangan
dan tantangan hal yang harus dihadapi dan dilewati. Seharusnya kita bisa
mengambil banyak pembelajaran dari sosok fenomenal satu ini.
“Just play. Have fun. Enjoy the game.” - Michael
Jordan
“I’ve never been afraid to fail. I failed so therefore
I succeed.” - Michael Jordan
Kabar tentang kemampuan bermain basket Michael
Jordan yang terbilang luar biasa akhirnya terdengar oleh pelatih tim basket Universitas Carolina Utara, UNC (University
of North Carolina), Dean Smith. Smith merekrut Jordan untuk bergabung
dalam tim basket yang dia latih pada 1981. Dari sinilah awal bintang Jordan
mulai bersinar. Dalam tim basket di UNC, Jordan menjadi pemain yang luar biasa.
Oleh karena itu, meskipun belum tergabung dalam
tim basket yang profesional, Jordan diminta membela tim nasional
Amerika Serikat dalam Olympic Games pada 1984 di Los Angeles,
California. Dalam kompetisi tersebut, Jordan dapat membuat 17,1 poin tiap
gamenya dan berhasil memboyong medali emas.
Pada 1984, Michael Jordan memulai karir
profesional setelah terpilih sebagai anggota tim basket NBA, Chicago Bulls.
Dengan kemampuannya yang luar biasa dalam bermain basket,
Jordan berhasil mengantarkan Bulls untuk menjadi juara kompetisi basket NBA
sebanyak 6 kali, yaitu kompetisi 1991, 1992, 1993, 1996,1997, dan 1998. Michael
Jordan juga berhasil menjadi pemain yang paling berharga bagi tim NBA pada
1988, 1991, 1992, 1996, dan 1998.
Selain bersinar dalam timnya, Jordan dan beberapa pemain NBA lainnya,
seperti Scottie Pippen, Larry Bird, Magic Johnson, dan pemain-pemain top NBA
lainnya yang tergabung dalam tim nasional basket Amerika Serikat juga berhasil
meraih medali emas dalam kejuaraan dunia basket pada 1992 di Barcelona, Spanyol.
Selama membela Chicago Bulls, Jordan pernah
berhenti bermain basket pada 1993 dan mencoba menjadi pemain baseball
profesional. Akan tetapi, tidak lama kemudian Jordan kembali bergabung dengan
Chicago Bulls pada 1995 dan kembali membawa Bulls menjadi juara tiga tahun
berturut-turut (1996-1998).
Akan tetapi, pada 1999 Jordan kembali
meninggalkan dunia basket profesional. Pada musim kompetisi 1999-2000, Jordan
kembali terjun ke dunia basket, tetapi bukan sebagai pemain. Dia menjadi
pemilik dan presiden tim basket Washington
Wizards. Karena Wizards terpuruk, pada 2001 Jordan kembali menjadi pemain. Dia
dikontrak oleh Wizards untuk dua tahun kompetisi. Sekembalinya sebagai pemain,
Jordan tetap menunjukkan kualitasnya sebagai pemain hebat, tetapi dia tidak
mampu mengangkat prestasi Wizards yang pada akhirnya tim ini tidak lolos play
off. Oleh karena itu, untuk ketiga kalinya pada tahun 2003, Jordan kembali
mengundurkan diri dari dunia basket.
Langganan:
Postingan (Atom)